吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

　　专家解读

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　　NBA季后赛持续进行，俄克拉荷马城雷霆队赢下天王山战拿到赛点。亚历山大得到32分和9次助攻，卡鲁索得到22分，他们带领球队5人得分上双，在上半场确立优势后雷霆队顶住对手反扑，他们在西部决赛第5场主场以127-114打败圣安东尼奥马刺队。雷霆队总比分3-2抢先，两边系列赛的第6场将回到圣安东尼奥进行。雷霆队的亚历山大得到32分和9次助攻，卡鲁索得到22分和6次助攻，麦卡恩得到20分，霍姆格伦得到16分和11个篮板，哈尔滕施泰因得到12分、15个篮板和4次助攻。马刺队的卡斯尔得到24分、5个篮板和6次助攻，尚帕尼得到22分和8个篮板，文班亚马得到20分和7个篮板，约翰逊得到15分和4个篮板，福克斯得到9分和8次助攻。雷霆队的杰威持续缺席，麦卡恩进入首发。马刺队开赛后反客为主，尚帕尼手感极佳，一人射中3个三分球，他率队以16-8抢先。霍姆格伦回击4分追近，文班亚马空接扣篮，K-威廉姆斯三分射中，雷霆队追成20平。22平、24平后布莱恩特三分射中，亚历山大回敬三分。

　　马刺队的文班亚马休战，科内特替代首发。马刺队开赛后反客为主，卡斯尔三分射中率队以10-6抢先。莱纳德跳投射中，瓦塞尔和约翰逊反击4分，莱纳德发力独取7分，科林斯后仰跳投射中，首节还有4分钟时快船队以21-18反超。福克斯打开侵犯形式，独得8分，巴恩斯也射中三分，他们带领球队以15-4的侵犯波结束首节，马刺队以33-25抢先8分。米勒跳投打开第二节，福克斯又进三球率队打出11-0的小高潮，本节进行了2分30秒时马刺队以44-27抢先。大洛补篮得手，瓦塞尔又外线开战，连中两个三分球，马刺队以52-31抢先21分。加兰回敬三分，哈珀和布莱恩特轮番得分，马刺队抢先22分。莱纳德和科林斯追回4分，卡斯尔射中三分稳住局势，两队之后各得几分，哈珀超远三分射中，半场结束时马刺队以68-44抢先24分。马刺队的福克斯上半场得到18分、7个篮板和5次助攻，瓦塞尔得到10分和4个篮板，卡斯尔得到10分和4次助攻；快船队的莱纳德得到13分和4个篮板，科林斯得到10分。第三节初步后福克斯打破得手，马刺队抢先26分。

　　胎教歌曲问题，胎教歌曲就是准妈妈们在胎教音乐中所选用的歌曲，主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，刺激胎儿的脑部成长。有数据表明，在孕8个月后反复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。

　　新生儿的睡眠有快速眼动期和非快速眼动期，在快速眼动期可能会有眼球转动、肢体抽动等现象，这是正常的睡眠表现。他们的肠道消化功能在不断完善，对不同食物的消化能力逐渐增强。